Guided Meditation & Sleep 冥想与睡眠

这款应用提供了全方位的身心放松工具，内容库非常庞大： 海量冥想课程：拥有 200+ 个引导式冥想，涵盖压力释放、焦虑缓解、幸福感提升、睡眠改善等多个方面，时长从3分钟到45分钟不等，适合碎片时间或深度练习。 专业助眠工具：提供专门的睡前故事（Sleep stories）、白噪音以及助眠音乐，帮助用户更快入睡。 专注与能量提升：内置双耳节拍（binaural beats）专注音乐，帮助提升工作效率；同时也提供呼吸练习和可视化引导，帮助快速恢复能量。 丰富的音乐库：包含 300+ 首音乐曲目，涵盖自然声音、颂钵、班卓琴（Handpan）、索尔菲格音阶（Solfeggio）等，满足不同场景的放松需求。 特色课程：除了成人课程，还包含适合 3岁+ 儿童的冥想内容，以及瑜伽 nidra（瑜伽睡眠）和身体扫描等深度休息课程。 辅助工具：提供情绪打卡（Mood check-in）、日记记录（Journaling）以及与 Apple Health 的数据同步功能，帮助用户追踪自己的成长历程。