PauseMate 暂停伴侣

暂停伴侣不会阻止你的应用程序。在你打开它们之前，它会让你呼吸。这种暂停会随着你越频繁地触摸而变得越困难——然后每小时重置一次。温和的引导，而非惩罚。 升级摩擦——比阻止更聪明 大多数应用程序阻止器对每个打开的应用程序都一视同仁。暂停伴侣则有所适应： • 首次打开：快速呼吸暂停 • 第二次打开（同一小时）：引导性反思 • 第三次及以后的打开：定时延迟增加 • 60分钟后，摩擦重置——每小时都是新的开始 随意使用保持简单。频繁重新打开会逐渐变得更难。没有其他应用程序这样做。 专注会话——硬件强制的深度工作 开始一个专注会话，选定应用程序将完全不可用。不是系统默认的不可用——而是FamilyControls强制的不可用。没有“只这一次”按钮。没有变通方法。 • 快速专注：25、50或90分钟会话 • 定时专注：为工作时间、就寝时间、学习时间设置重复阻止 • 退出需要输入“END”——故意设计的摩擦 基于意图的解锁 完成提示后，您可以选择需要的时间长度：1、5、15或30分钟。暂停伴侣会记住您上次选择的内容——这样您可以看到您的请求与实际使用之间的差距。 每周关注审计 每周日晚上，一条通知：“您的周反思已准备好了。” • 总暂停次数、完成次数和绕过次数 • 您最常绕过的应用程序及其原因（无聊？习惯？必要性？） • 一个具体的、可操作的建议 没有数据科学术语。一个洞察。一个行动。 正念连续体 每次完成的提示都会计入您的连续体： • 7天：“一周的正念。” • 30天：“整整一个月。这就是现在的你。” • 90天：“选择存在而非冲动90天。” 您的连续体庆祝努力，而不是完美。 100%在设备上 您的数据始终保留在您的手机上。无账户。无服务器。无数据收集。没有任何信息离开您的设备。 永久免费 • 无限屏蔽规则 • 升级摩擦 • 快速专注会话 • 正念连续体 • 每周审计 • 基于意图的解锁 付费解锁包括预定专注会话、扩展历史记录和高级模式分析。 暂停伴侣介于过于温和的应用程序和过于严厉的应用程序之间——一个您可以在1秒内解散的快速暂停——以及您在一天后禁用的永久性屏蔽应用程序。它满足您所在的位置。 您的注意力。您的规则。您的进步。